格仕达健身论坛http://www.webshopping.org.cn/bbs/Default.Aspzh-cn 格仕达健身论坛 Rss Generator By YimXu.Comhttp://www.YimXu.com/瑜伽减肥应注意什么？http://www.webshopping.org.cn/bbs/show.asp?id=9Admin<P>　　<a href="http://sports.39.net/jskc/yjkc" target="_blank" ><FONT color=#000000>瑜伽</FONT></A>发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。<a href="http://sports.39.net/ydxm/qtyd/qg/" target="_blank" ><FONT color=#000000>气功</FONT></A>与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基础。通过修练瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。</P>
<P>　　在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱...]]>2008-10-20 23:28:21工作压力大 抽空练瑜伽http://www.webshopping.org.cn/bbs/show.asp?id=8Admin<P>　　以下几个精典瑜伽动作，动作简单，习练方便。无论是出差还是在家，练练瑜伽，可获得轻松的一天。</P>
<P>　　1.踮脚尖森林式</P>
<P>　　双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。</P>
<P>　　2.树桩式</P>
<P>　　目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。</P>
<P>　　3.找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。</P>
<P>　　4.战士式</P>
<P>　　两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边，稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。</P>
<...]]>2008-10-20 23:27:50与瑜伽教练面对面：秋天，练习瑜伽正当时http://www.webshopping.org.cn/bbs/show.asp?id=7Admin<P>　　<STRONG>39健康网：秋天到了，我们很多人都会开始进补，但很多人进补的同时为了防止肥胖，请问一下李教...]]>2008-10-20 23:27:26静坐练习是瑜伽的关键http://www.webshopping.org.cn/bbs/show.asp?id=6Admin<P>　　谁都可以也应该习练静坐，认识自己、开发潜能，是每个人与生俱来的权利，没有年龄、性别、职业、种族、宗教之分，人类到目前为止只用到自我潜能的百分之一到百分之二，就是说，我们仍有百分之九十以上的潜能尚待开发。正因现代人太忙，更该静坐，静坐没有特定方向，地点的限制。忙碌的上班族们甚至可以利用坐公车的时间静坐。从最实际的利益说，静坐可使我们的工作、学业、生活、更有效率，这其中的科学原理是涣散、浮动的心灵一旦集中于正确目标，就会象阳光下的放大镜，聚集阳光的热力，而使纸张燃烧生热。生活在今日五光十色、动荡纷扰...]]>2008-10-20 23:23:44